Nedostatek zinku a železa?

[suzy]

Ahojky! Ráda bych se zeptala na váš názor, že kdo jí MB má nedostatek železa a zinku......četla jsem o tom články a chtěla jsem se zeptata, čím tento nedostatek nahrazujete? Moc díky za rady.

[giorgino]

železo je téměř všude: obiloviny, luštěniny, semena...
zinek je obsažen např. v ořechách, luštěninách...

[neon]

Cituju ze Zrnění:

standartni makrobioticka strava obsahuje odhadem ctyrnasobek lekarsky vypocitane denni normy konzumace zeleza (ktera cini 10 mg)

[suzy]

Díky, já si hned říkala, že nemají pravdu.Jsem ráda, že jste mi to potvrdili!
Mějte se fajn! pa Z.

[Pavlínka]

A jak je na tom MB s hořčíkem? Poslední 4 noci mě trápí křeče v lýtkách. Vždy nad ránem kolem 4-5hod. Už jsem to měla i dříve. Pomohla mi na to Magnesie. Koupila jsem si ji až dnes. Jinak normálně minerálky nepiju. Co byste mi doporučili? V čem je hodně hořčíku? Já jsem si vždy myslela, že hlavně v hořkých věcech - ředkve atd. A těch jím dostatek...

[Milka]

Horčík je v zelených zeleninách, pozri vzorec chlorofylu.
Kŕče v lýtkach znamenajú. že máš oslabené, ochabnuté črevá.   Príčinou môže byť napr. ovocie alebo cukor, chlad alebo iný jin, ktoré spôsobia tiež demineralizáciu a narušenie mikroflóry v črevách.
Spevníš si ich primeraným jangom, energiou kovu - ryža natural, zelené zeleniny s tuhými listami, riasa hiziki,  ktoré vyvážiš trochou pickles na konci jedla. Dobré na črevá je kuzu, skľudní ich.

[dvdmchl]

A nebo sportem. To taky hodne zpevnuje. Behas?

[Pavlínka]

Ahojky, děkuji za rady. Sport momentálně nedělám žádný, protože pracuju dost fyzicky.
Milko co tím chladem myslíš konkrétně? Ovoce jsem začala jíst až před měsícem (před tím jsem cca 1 rok syrové ovoce neměla), ale dávám si pozor na množství a taky jej nejím každý den. Cukr nejím už vůbec :-) A kromě Kuzu je vhodné i Natto? Děkuji

[lesnenka]

Ahoj, ja jsem to taky driv resivala Magnesii, kdyz to bylo uz hodne nezvladnutelne, napr. po detech, tak mi doktorka predepsala Magnesium v tabletach. V teto dobe, kdy vim i jine informace, ktere jsem driv nevedela, tak hodne casto delame mandlove mleko, nebo naklicene mandle sem tam do ovocneho salatu, a taky hodne casto salaty ze zelenych listu, nejcasteji a nejlepe z planych rostlin - koprivy, pampelisky, listky medunky, ruzne nate, ale to uz tady nekdo psal, ze je tam horciku hodne. Doufam, ze te na tom neodradi, ze je to vsechno zasyrova

[Milka]

Natto je dobré na prečistenie čreva od hlienov, nemá asi  spevňujúci účinok.
Chladu sa chráň zvonku, môžeš skúsiť i teplý až horúci soľný obklad . Tiež sa chráň zvnútra. Ochladzujúce sú studené potraviny a nápoje. Ochladzuje tofu, hlavne to biele alebo upravené nasladko, surová zelenina a ovocie. Zo zelenín  hlavne uhorky, papriky a rajčiny/ Zelenú zeleninu si môžeš robiť formou špenátu, na pare alebo blanšírovať, to sú úpravy šetrné na črevá/. Používaš gomasio ?
Mne tie kŕče prešli samy od seba po prechode na mb, keď som riešila iné svoje zdravotné problémy. 

[Pavlínka]

Děkuji za vysvětlení. Gomasio používám pravidelně. Ale poslední 2 měsíce jsem pobývala v zahraničí a tam jiné než bílé tofu není a taktéž je to i s rýží. TAkže bych sázela na tohle.

[elena]

ahojte,
co sa tyka toho zeleza som dakde pocula, ze vraj existuje takzvane trojmocne zelezo, ktore sa nachadza len v mase. ze sice zelezo sa nachadza aj v zelenine, ale toto trojmocne, len v mase.tak teraz neviem.
co vy na to?dakujem

[Pedro]

Nejlepsi zdroj zinku je DYNOVE SEMINKO. MB gomasio - oprazit nasucho semena (zelena,vyloupana) , rozdrtit v hmozdiri spolecne s trochou morske soli a dochucovat s tim jidlo - je to mnamka ! To same lze delat se lnenym a sezamovym semenem

[Pavlínka]

Taky se dá koupit Dýňové gomasio od firmy Bio nebio. Je to spíš jen taková nouzovka na cesty nebo při časovém presu. Ale taky mi chutná :-)

[giorgino]

já myslel, že gomasio se v dnešní době nepoužívá, tak nevím..
jednou jsem byl na kurzu u pí. Chasákové a tam vařili opravdu labužnicky, ale gomasio nepoužívali, prý není potřeba, když je pokrm správně osolený, navíc je to pražená sůl. tak já si řekl, že jej tedy používat nebudu a od té doby nepoužívám a nechybí mi. je pravda, že v pravěku by mě asi gomasio ani nenapadlo 
ten kurz byla celkově nejlepší škola, kterou jsem navšítivil.. )