Alena-Clara Šubrtová

[neon]

Milí přátelé,
zdravím Vás koncem slunečného srpna a věřím, že jste prožili příjemné a osvěžující léto.

Na začátku školního roku se po dnech prázdnin a dovolených vracíme ke svým pravidelným aktivitám nebo hledáme nějaké nové. Vnášejí do našeho mimopracovního života rytmus a řád a vybízejí nás, abychom se i v rychlém tempu pracovního týdne na chvilku zastavili, udělali si čas sami na sebe, zklidnili se a alespoň chvilku vnímali, kdo jsme, jak se daří našemu tělu i duchu a co pro sebe můžeme udělat.

V rozvrhu pravidelných akcí nastává od září několik změn, neboť změna je pohyb a pohyb je život. Po několik předchozích let jsme se při pravidelných pondělních harmonizačních cvičeních scházeli v buddhistickém centru Lotus.

Od letošního září budou tato nyní dvouhodinová setkání pod názvem Feng-Šuej pro tělo i duši probíhat ve čtvrtek v nově vzniklém Domě osobního rozvoje MAITREA v Týnské uličce 6 vlevo za Týnským chrámem (POZOR nikoliv v Týnské ulici!!!), na opravdu pěkném místě určeném k setkávání. Pro dvouhodinové čtvrteční lekce jsem se rozhodla po letním harmonizačním pobytu s Vámi, kdy mě Váš zájem o teoretické souvislosti a praktické dovednosti přivedl k nápadu věnovat určitý čas mezi cvičením a prací s dechem i těmto tématům.

Dále budou v Relaxu U Růžičky i nadále pokračovat středeční Harmonizační podvečery pro ženy, zaměřené více na práci s energií těla a inspiraci k hlubšímu vnímání svého těla a nitra skrze práci s dechem.

Pokud máte o cvičení zájem a ani jeden z nabízených termínů Vám nevyhovuje, dejte mi, prosím vědět. Uvažuji ještě o úterním podvečerním cvičení v centru Prahy.

Kromě společných programů Vám i nadále mohu nabídnout masáže shiatsu, SHIN-TAI, lymfatické masáže a individuální lekce cvičení a práce s dechem.

Pokud se o podobná témata zajímají i Vaši přátelé, známí či kolegové, potěší mě, když se s nimi o nabízené možnosti podělíte.
A pokud si z nabízených možností vyberete, ráda Vás v průběhu letošního podzimu opět uvidím.

Přeji Vám hezké dny a srdečně zdravím.

Alena-Clara Šubrtová

[neon]

* FENG-ŠUEJ PRO TĚLO I DUŠI *
Milí přátelé, příznivci i noví zájemci o harmonizační cvičení DO-IN
ve spojení s jemnou prací s dechem,
srdečně Vás zvu na nový cyklus společných setkání zaměřených na OZDRAVĚNÍ a  HARMONIZACI těla a objevování sebe sama skrze vědomé dýchání.

FENG ŠUEJ je tradiční čínské umění uspořádání prostoru a běžně se používá při stavbě domu či bytu tak, aby byl co nejlépe využit tok energie, jež obohacuje život a veškerou činnost jeho obyvatel. Lidské tělo je svým způsobem také stavba, kterou obýváme a nosíme neustále
s sebou. Rozšířením principů FENG-ŠUEJ na úroveň těla můžeme napomoci svému tělesnému a duševnímu zdraví a duchovnímu růstu.
FENG-ŠUEJ pro tělo propojuje v sobě fyzická a energetická cvičení DO-IN, práci s dechem a vědomým vnímáním sebe sama a introspektivní cvičení k odhalování navyklých mentálních, emocionálních a tělesných postojů a jejich uvolnění.
Cvičení DO-IN jsou vedle tchaj-ťi a čchi-kungu osvědčeným uměním práce s tělem, které učí, jak získat a zachovat si zdraví celého těla a udržet si duševní rovnováhu.
Cvičební sestavy jsou zvoleny tak, aby systematicky protáhly energetické dráhy těla, směřující k jednotlivým fyzickým orgánům a uvolnily  klouby a svalstvo.

Na 16 navazujících setkáních se budeme věnovat harmonizačním meridiánovým cvičením, při nichž se naučíte znát a postupně vnímat průběh meridiánů (akupunkturních drah) svým tělem, pro praktické použití se naučíte stimulovat na svém těle  některé akupunkturní body první pomoci, naučíte se poklepovou masáž celého těla, automasáž hlavy a končetin a nahlédnete cyklus proměny a vzájemného působení pěti elementů – dřeva, ohně, země, kovu a vody, tak jak se projevují v přírodě a v lidském životě, v těle i v našem jídelníčku. V každé lekci propojíme cvičení s jemnou prací s dechem. S postupujícím zklidněním a uvolněním těla a mysli prostřednictvím dechu se dostaneme k prohloubení jemného vnímání a prociťování svého těla a lepšímu porozumění jeho potřebám.
Cvičení je fyzicky nenáročné, a tudíž vhodné pro mladší i starší zájemce, zdravé i se zdravotními obtížemi.

Cvičení budou probíhat v nově otevřeném Domě osobního rozvoje Maitrea, Týnská ulička 6
(POZOR!! nikoliv Týnská ulice), 1. patro, relaxační místnost, každý čtvrtek od 25.9.2008 do 28. 1. 2009 ( s výjimkou vánočních svátků) od 17,30 do 19.30 hodin.

Cena celého cyklu činí 3.200 Kč.

Na cvičení doporučuji mít pohodlný bavlněný oděv, ponožky a menší deku či osušku.

Na setkání  s Vámi se těší  Ing. Alena-Clara  Šubrtová

absolventka pražské DARJA SHIATSU SCHOOL, nástavbových kurzů SHIATSU, FONOFORÉZY, PRÁCE S PĚTI ELEMENTY, základů CRANIOSAKRÁLNÍ TERAPIE a třístupňového výcviku REIKI v SHIATSU ZENTRUM Inge Schubert v německém Holzheimu a seminářů PRÁCE S DECHEM A LOGOPSYCHOSOMATIKY v Lázeňském a vzdělávacím centru SUNNEHUS ve švýcarském WILDHAUSU, žačka výše uvedené Margrit Schneider, s vlastní praxí v oblasti masáží shiatsu, SHIN-TAI a lymfatických masáží, práce s pěti elementy a práce s dechem s jednotlivci i skupinami, a poradenství v oblasti osobního rozvoje a zdravého životního stylu.

Závazné přihlášky a kurzovné doručte nejpozději do 15. 9. 2008 osobně nebo na účet ČSOB 181946304/0300.

Další informace získáte na telefonním čísle  721 814 248  nebo na e-mailové adrese: cestadonitra (zavinac) iol.cz

Začátkem září budou zpřístupněny webové stránky www.cestadonitra.cz

* FENG-ŠUEJ PRO TĚLO I DUŠI *

[neon]

********************************************
Harmonizační podvečery pro ženy
Milé ženy  - příznivkyně i nové zájemkyně
o práci s tělem a vědomě prociťovaným a prožívaným dechem,
srdečně Vás zvu na další cyklus harmonizačních podvečerů pro ženy.

V cyklu 18 navazujících  setkání se svým tělem a dechem propojíme pomalá, jednoduchá fyzická cvičení zaměřená na postupné uvolňování a otevírání jednotlivých částí těla a jeho energetických center s harmonizující prací s dechem, která nás přivádí k hlubšímu vnitřnímu vnímání, sebepoznávání a seberozvíjení.
Díky práci s dechem ve spojení s diferencovaným vnitřním vnímáním můžeme postupně objevovat a využívat svůj dosud skrytý energetický potenciál, jenž nás inspiruje k rozvíjení vlastních kreativních sil ve spojení s hlubokou vnitřní intuitivní moudrostí a uvědoměním si svého ženství, a otevírá prostor k sebevyjádření na různých úrovních.

„Dech je prazákladem a nositelem života a cestou k vlastnímu bytí.
Díky dechu se můžeme naučit poznávat své tělo a lépe vnímat svůj život. Dech je možné zakoušet a prožívat. Tyto prožitky jsou však sdělitelné jen ve velmi omezeném rozsahu.“ (Prof. Ilse Middendorf)

V procesu vývoje vědomí člověka má dech zásadní roli. Všechny vyspělé kultury znaly hluboké účinky dechu a byly si vědomy jeho významu.  Z těchto tradic pocházejí také pojmy „pneuma“ či „odém“, jež v sobě zahrnují nejen dech, ale také duši a ducha. 
Také mnohé cesty jógy a další spirituální cesty pohlížely a dodnes pohlížejí na dech v tomto širším měřítku.
 
Iniciátorem nového přístupu k práci s dechem (dechové autoterapii) prostřednictvím vědomého vnímání a prožívání byl Holanďan Cornelis Veening. K jeho pokračovatelům patří mimo jiné švýcarská terapeutka Margrit Schneider, zakladatelka Lázeňského a vzdělávacího centra Sunnehus ve švýcarském Wildhausu, která dechovou terapii v praxi již po dlouhá léta se svým týmem ověřuje, rozvíjí a prohlubuje. V Německu se o rozvoj práce s dechem mimo jiné významně zasloužila Prof. Ilse Middendorf  a její následovníci.

Tento způsob práce s dechem skýtá nové možnosti sebeprožívání a seberozvoje. Člověk se nezaobírá vnějším dechem, tzn. neučí se ani nepraktikuje žádná dechová cvičení ani dechové techniky. Dává dechu vědomě prostor pro působení v těle tím, že si ho připustí a nechá ho působit za současného prociťování, a nijak ho neovlivňuje svou vůlí.

*********************************************
*********************************************

Touto cestou sebeprožívání a seberozvíjení prostřednictvím dechu se otevíráme také sebeléčení. Probouzíme samoléčící vnitřní síly svého těla (našeho „vnitřního lékaře“) a dáváme jim možnost se rozvíjet.
Naše fyzické tělo se tak pomalu stává oduševnělým tělem. Naše „vnitřní bytost“, zvaná také duší, se rozvíjí, a člověk se učí žít ve své celistvosti, zahrnující tělesnou, duševní i duchovní složku.
Práce s dechem však současně působí i na fyziologické úrovni: lékařsky prokázanými
účinky vnitřního vnímání se harmonizují somatické i psychosomatické poruchy.
Reguluje se vegetativní a endokrinní systém a probuzená životní energie a sebeléčivé
síly těla působí na úrovni buněčného dýchání.

Cvičení budou probíhat v relaxačním prostoru „Relax u Růžičky“,  Praha 2,  Francouzská ul. 34,
4. patro, vedle tramvajové zastávky tram. č. 4, 22 a 23, 5 minut od stanice metra Náměstí Míru každou středu od 17. 9. 2008  do 28. 1. 2009  ve 2 skupinách od 16.15  do 17.45  a od 18.00 do 19.30 hodin.

Cena celého cyklu 18 setkání je 2.700 Kč.

Pokud předem víte, že budete na cvičení chybět, můžete za sebe poslat náhradu nebo si cvičení v průběhu pololetí nahradit na čtvrtečních harmonizačních cvičeních v Domě osobního rozvoje Maitrea.

Na cvičení doporučuji mít pohodlný bavlněný oděv, ponožky a ručník pod hlavu.

* Vzhledem k omezené kapacitě místnosti (10 osob) doporučuji neodkládat přihlášení*
* na poslední chvíli.*

Závazné přihlášky a kurzovné doručte nejpozději do 12. 9. 2008  osobně nebo na účet ČSOB 181946304/0300.
Pro další informace volejte na tel.číslo 721 814 248  nebo pište na e-mailovou adresu: cestadonitra (zavinac) iol.cz.
Začátkem září budou zpřístupněny webové stránky www.cestadonitra.cz

Na setkání  s Vámi se těší Ing. Alena-Clara Šubrtová,

absolventka pražské DARJA SHIATSU SCHOOL, nástavbových kurzů SHIATSU, FONOFORÉZY, PRÁCE S PĚTI ELEMENTY, základů CRANIOSAKRÁLNÍ TERAPIE a třístupňového výcviku REIKI v SHIATSU ZENTRUM Inge Schubert v německém Holzheimu a seminářů PRÁCE S DECHEM A LOGOPSYCHOSOMATIKY v Lázeňském a vzdělávacím centru SUNNEHUS ve švýcarském WILDHAUSU, žačka výše uvedené Margrit Schneider, s vlastní praxí v oblasti masáží shiatsu, SHIN-TAI a lymfatických masáží, práce s pěti elementy a práce s dechem s jednotlivci i skupinami, a poradenství v oblasti osobního rozvoje a zdravého životního stylu.

***************************************

[Irena]

*** PODZIMNÍ HARMONIZAČNÍ POBYT ***

Milí přátelé, příznivci a další zájemci
o harmonizační meridiánová cvičení DO-IN a práci s dechem,

srdečně vás zvu na víkendový harmonizační pobyt ve dnech 7. až 9. 11. 2008.

Tento víkend bude tematicky zaměřen na prvek KOVU vládnoucí podzimnímu období.

Prvek KOVU je v čínské  medicíně spojen s plícemi a tlustým střevem – oba tyto orgány podpoříme meridiánovými cvičeními otevírajícími příslušné energetické dráhy ve spojení
s prohloubenou prací s dechem, automasážemi , sestavou cviků na podporu imunitního systému a praktickými radami, jak tělo v tomto období dále podporovat.

Místem našeho setkání bude už po několikáté útulný domeček s keramickým ateliérem a zahrádka Evy Zirhutové v obci Nečín v povltavské pahorkatině nedaleko Dobříše.
(www.alter.rozhled.cz)
Ubytování: Spát budeme v útulných místnostech ateliéru a přilehlých v čistém prostředí. 
Vezměte si spacák, prostěradlo a polštářek.

Stravování: Zdravá, vyvážená strava ráno a večer, jídlo budeme připravovat společně. O zásoby potravin se postarám já. Na oběd si můžete zajít do místní restaurace, kde nabízejí i bezmasá jídla.

Program: Ráno začínáme rozcvičkou a po snídani následuje dopolední blok cvičení, po obědě přestávka s možností procházky v lese, v podvečer pak druhý blok cvičení. Při příznivém počasí můžeme některá cvičení provádět venku na zahrádce, na louce nebo v lese.
Večery můžeme ponechat společnému povídání nebo odpočinku, každý podle svých potřeb.

Doprava: Z Prahy pojedete po Strakonické na Dobříš a na první odbočce za Dobříší odbočíte vpravo na Nečín, podjedete dálnici a pojedete silničkami směrem ke Slapské přehradě až do Nečíně. Na návsi je hospoda, kousek pod hospodou směrem na Hříměždice je vlevo kaplička a naproti ní nevýrazná odbočka do zahrad. Zirhutovi jsou č.p. 169.
Pokud zabloudíte, zavolejte mi na mobil 721 814 248.
Pokud byste za Dobříší minuli odbočku, jeďte dál směrem na Příbram, odbočte na Sedlčany a
v Oborách doleva na Nečín – tato cesta je ostatně orientačně méně náročná.
Příjezd – v pátek kolem 19. hodiny.

Setkání zakončíme v neděli pozdnějším obědem s odjezdem kolem 15. hodiny.

Cena pobytu včetně kurzovného, ubytování, snídaní a večeří činí 2.450,- Kč.

Na cvičení si vezměte pohodlné teplejší oblečení, karimatku a deku.

** NEPŘEHLÉDNĚTE** - Vzhledem k rezervaci objektu a omezené ubytovací kapacitě prosím
o včasné závazné přihlášení (viz dále). Platbu můžete provést na účet ČSOB č. 181946304/0300, osobně nebo složenkou na adresu: Alena Šubrtová, Brodského 1675, Praha 4, 149 00.
Vyplněnou přihlášku s kopií dokladu o zaplacení doručte nejpozději do 30. 10. 2008 na výše uvedenou nebo emailovou adresu. **PROSÍM RESPEKTUJTE **

Pro další dotazy volejte na tel. 721 814 248 nebo pište na email cestadonitra@iol.cz

Těším se na setkání s Vámi. Alena-Clara Šubrtová

absolventka pražské DARJA SHIATSU SCHOOL, nástavbových kurzů shiatsu a práce s pěti elementy v SHIATSU ZENTRUM I.Schubert v německém Holzheimu a seminářů práce s dechem a logopsychosomatiky v Lázeňském a vzdělávacím centru Sunnehus ve švýcarském Wildhausu, s vlastní praxí s jednotlivci a skupinami v oblasti dechové terapie a logopsychosomatiky, shiatsu a práce s pěti elementy, lymfatických masáží a poradenství v oblasti osobního rozvoje, členka České asociace shiatsu. 

ZÁVAZNÁ PŘIHLÁŠKA na podzimní pobyt v Nečíni 7. - 9. 11. 2008

Jméno a příjmení:  ......................................................... Dat. narození: ......................
Adresa: ...
Tel. Domů: ..................................  Mobil: ........................... Email: ................................................ Zaplaceno dne:

[Irena]

PODZIMNÍ PŘÍPRAVA TĚLA NA ZIMU

Milí přátelé a milí další zájemci o preventivní práci s tělem,

srdečně Vás zvu na sobotní harmonizační program

* propojující jednoduchá meridiánová cvičení, automasáže a jemnou práci s dechem s cílem načerpat novou sílu a energii pro nadcházející podzimní a zimní období a podpořit imunitní a lymfatický systém těla.

*Naučíme se provádět i příjemnou lymfatickou masáž dolních končetin, která podpoří rozproudění energie a tok lymfy ve spodní části těla, a také sestavu cviků a bodů podporujících imunitu.

Setkání se koná 22. 11. 2008 od 10 do 17 hodin

v Relaxu u Růžičky, Francouzská 34, Praha 2, Vinohrady
(prostor je pro Vás otevřen od 9.45 hod.)

Cena programu včetně poledního občerstvení  je 700,- Kč.

Na setkání s Vámi se těší  Alena-Clara Šubrtová


Další informace získáte na tel. čísle 721 814 248 nebo na e-mailové adrese: cestadonitra@iol.cz

Vyplněnou přihlášku pošlete emailem a kurzovné doručte nejpozději do 22. 11. 2008 na účet ČSOB 181946304/0300 , osobně nebo na adresu: Alena Šubrtová, Brodského 1675, Praha 4, 149 00,.
** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ***

ZÁVAZNÁ PŘIHLÁŠKA na harmonizační cvičení  22. 11. 2008

Jméno a příjmení:  ......................................................... Dat. narození: ..................
Adresa: ...
Telefon: ..........................................………………………………………………..
Mobil: ............................................  E-mail: ............................................................
Zaplaceno dne: